Один из секретов Клеопатры

                          Восточная гимнастика для глаз.
glaza1
Живые лучезарные глаза придают лицу особую красоту и выразительность.
Всем известно, что глаза — зеркало души. Однако мало кто задумывается над тем, что «очи жгучие» отражают физическое состояние человека. Более тысячи лет медики Востока уже умели «читать по глазам». Изменения на радужной оболочке, форма зрачков, блеск, быстрота и ясность взгляда — вот далеко не полный перечень признаков, которые учитывали древние врачи при постановке диагноза. В Индии и Китае рассматривали гигиену органа зрения как важный фактор сохранения здоровья.
Для профилактики глазных заболеваний, улучшения зрения, уменьшения утомления глаз в этих странах разработана система упражнений. Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления.
Знаменитый врач Шэн, живший в ХVI в.н.э, рекомендовал делать гимнастику утром и вечером, а первые два упражнения также и днем в случае большой зрительной нагрузки.
Исходное положение для упражнений — сидя, голову надо держать прямо, глаза должны смотреть прямо.
Согревание глаз ладонями. Закройте глаза. Положите слегка 95441444_f5fRhu6SHM41согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. При этом цент ладони (точка Лао-Гун, «дворец труда»), должен находится против зрачка, т.е. центра глазницы. Представьте себе, что тепло ваших ладоней сконцентрировалось в точке Лао-гун. Теперь в течение 30-60 сек. направляйте это тепло в глаза.
Круговые движения глаз. Закройте глаза и производите ими круговые движения налево, вверх, направо, вниз, затем в обратном направлении. Повторите по 5-10 раз в каждом направлении. Движения делайте в медленном темпе. После этого погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и сделайте несколько быстрых мигательных движений.
Движение глаз по горизонтали. Вытяните правую руку перед собой, разогните ее в кисти, взгляд фиксируйте на ногте среднего пальца. Сопровождая ноготь взглядом (не поворачивая головы!), переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку, т.е. сначала поставьте ее перед собой, затем переместите влево, затем — вправо. Повторите 5 раз, меняя руку. Темп- медленный.
Фиксирование взгляда на приближающихся и удаляющихся пальцах кисти. Вытяните правую руку перед собой, разогнув ее как в предыдущем упражнении. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Эти упражнения не только полезны, но и придадут глазам блеск и особую выразительность.
Источник. Врач-рефлексотерапевт В.С.Фрайберг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *