Упражнение «волна»

В Китае давно успешно применяются простые, но очень эффективные упражнения для снижения веса. Один из них — упражнение «волна» — древнейший китайский способ похудеть.
Это упражнение способствует улучшению обмена веществ и общего самочувствия. Как только возникнет чувство голода, сядьте на стул, выпрямите спину и расслабьтесь. Ноги должны быть вместе. Медленно, без усилий, сделайте долгий вдох, наполнив до отказа воздухом грудь. Одновременно надо втягивать живот. Задержав на несколько секунд дыхание, начинайте делать выдох, постепенно выпячивая живот, как бы направляя в него воздух из груди. Сделайте это упражнение не меньше 60 раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *